Er is een Pilates les op woensdag van 11.00-12.00 uur. Deze les wordt gegeven door Femke. 

Nieuw: Vanaf 1 januari 2012 ook op maandag 20.30 uur.

De trainingsmethode Pilates is in het begin van de 20^ste eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Op basis van zijn eigen slechte gezondheid in zijn jeugd ontwikkelde hij allerlei oefeningen met als doelstelling lichaam en geest te versterken. Doordat hij veel klanten kreeg via een balletstudio werd hij beïnvloed vanuit de dans-en balletwereld en ontwikkelde hij veel oefeningen specifiek gericht op dansers. Hij kon niet weten dat Pilates zo populair zou worden. Mede door zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, ontwikkelde hij oefeningen waarbij de nadruk ligt op  gecontroleerde precieze bewegingen. Zijn methode noemde Pilates "Contrology", omdat hij overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruikt om de spieren te beheersen. Bovendien zijn deze bewegingen gekoppeld aan de ademhaling. Het principe van pilates is dat het lichaam heel bewust moet worden getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op een juiste ademhaling en een goede balans tussen kracht en souplesse. De basis van bewegen ligt rond de wervelkolom, de zogenaamde 'CORE-stability'. De CORE (buik, onderrug, bekken en bilspieren) is voortdurend aangespannen en vormt het centrum van kracht. Bij pilates gaat het om coördinatie en stabilisatie van het bekkengebied, wervelkolom en schoudergordel.

In de visie van Functionele Training  Baarn is het stimuleren van een actieve levensstijl en het beter in balans raken van lichaam en geest belangrijk. Een lichaam dat beter in balans is, functioneert in het dagelijks leven beter en vertoont minder lichamelijke klachten. Door middel van gecontroleerde  gerichte  oefeningen probeert men bij FTB  dagelijks vele mensen, met en zonder klachten, die balans te laten bereiken. In die context is pilates een logische aanvulling op het bewegingsaanbod van FTB. Pilates geeft een optimale verhouding tussen de grondbeginselen van bewegen. Kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid, en lenigheid worden op een eenvoudige en vriendelijke manier aangeleerd. De oefeningen zijn ook vooral gericht op het verbeteren van de houding en het handhaven hiervan. Dit alles geeft aangename voordelen voor het dagelijkse leven.

In het kort hieronder een aantal mogelijke fysieke en mentale voordelen van het beoefenen van pilates:

• betere bewustwording van je lichaam
• betere lichaamshouding
• sterkere kernspieren
• soepele spieren,  gewrichten en wervelkolom
• verhoogde stofwisseling en spijsvertering
• ontspanning door de licht geconcentreerde inspanning
• geeft het lichaam een betere vorm
• betere ademhaling
• helpt bij het vergroten van je (bekken)stabiliteit
• helpt negatieve stressfactoren verminderen

Pilates is in principe voor iedereen: voor jong en oud, in topconditie of juist herstellende van blessures of andere lichamelijke klachten. Het is een uitgebalanceerde methode die kan worden aangepast aan iemands gesteldheid.

Nieuwsgierig geworden? Informeer naar de mogelijkheden bij FTB via telefoonnummer: 035-5435983 of per e-mail: info@functioneletraining.nl