• Heeft u genoeg tijd voor uzelf?
• Hoe komt u aan uw ontspanning?
• Heeft u genoeg energie?
• Werk aan uw vitaliteit: inspanning geeft ontspanning!  

Vitaliteit is veel meer dan gezond zijn! Gezond zijn is namelijk de absentie van ziekte. Vitaliteit is een combinatie van gezondheid en gevoelsbeleving van geluk en succes.   Tegenwoordig hebben velen van ons een druk en jachtig bestaan. De agenda puilt uit, we hebben stress en ergens tussendoor eten we snel een boterham. Bewegen doen we daarbij nauwelijks in tegenstelling tot vervlogen tijden waar we zelf op jacht moesten om te overleven. Bewegen was toen een groot deel van onze dagelijkse activiteiten. Tegenwoordig komt bewegen pas aan bod als we daar tijd voor kunnen inroosteren.  

Met Leefstijl Coaching zal geprobeerd worden de kwaliteit van uw leven positief te beïnvloeden door uw vitaliteit te verhogen. De Leefstijl Coach kan u hierbij helpen. De coach biedt u geen quickfix maar een echte, duurzame verandering aan uw leefstijl. Dit is  niet altijd de makkelijkste weg, maar wel een blijvende oplossing met aanhoudend resultaat.   Dit alles hangt samen met drie factoren: 1. Bewust omgaan met je dagelijkse voeding 2. Zorgen voor genoeg (leuke!)lichaamsbeweging 3. Hoe ga je om met gedachten en gevoelens   Hiervoor  is bewustwording nodig. Bewust van je voeding, maar ook van stress en ontspanning. Het is belangrijk de juiste balans te vinden tussen bewegen, voeding en ontspanning. Hierdoor voelt u zich energieker, minder gejaagd en ook fitter. Dat is vitaliteit!   Vitale mensen stralen, zijn opgewekt, krijgen dingen schijnbaar moeiteloos voor elkaar, hebben nagenoeg geen lichamelijke klachten, herstellen sneller en hebben 's avonds energie over.  

• Veranderen van eetgewoonten
• Wegnemen van eventuele barrières om te bewegen
• Vergroten van uw zelfeffectiviteit (het heft in eigen handen nemen)
• Veranderen en behouden van beweeggedrag
• Vergroten van het zelfvertrouwen
• Afvallen
• Vergroten zelfdiscipline
• Leren ontstressen

De adviezen en onderbouwing zijn volgens de laatste wetenschappelijke en praktische inzichten, het zogenaamde evidence-based werken.  

Vitaliteit is een overvloed aan energie.  Het is een samenspel van natuurlijke gesteldheid en krachten van je lichaam, een sterk immuunsysteem dus, mentale energie, je lekker voelen en daarmee bouwen aan een sterke persoonlijkheid en een goede toekomstvisie voor jezelf.

Werken aan je vitaliteit betekent werken aan je gehele gezondheid.

Met onze persoonlijke begeleiding kunt u zich verder ontplooien. Leren ontstressen, wat overtollige kilo's kwijtraken of op een leuke manier leren bewegen. Het is hierbij erg belangrijk dat u meetbaar resultaat behaald.

Bent u bereid net iets meer in uzelf te investeren, dan kunnen wij met onze kennis en enthousiasme met u samenwerken aan een blijvend resultaat!  

Nieuwsgierig geworden? Donwload de folder of informeer naar de mogelijkheden bij FTB via telefoonnummer: 035-5435983 of per e-mail: info@functioneletraining.nl