• Je wilt je weer fit voelen
• Je hebt geen klachten en wilt die niet krijgen ook!
• Je wilt gerichte krachtondersteuning;
• Je wilt na een blessure weer zo goed mogelijk actief deelnemen aan jouw sport;
• Je wilt een specifieke sportieve doelstelling halen;
• Je wilt klachten aan bijvoorbeeld je rug of gewrichten verminderen of verhelpen;
• Je hebt een lichamelijke beperking en wilt binnen je mogelijkheden toch fit blijven.

Het is ons dagelijkse werk om je te helpen hiermee aan de slag te gaan.

Met Preventieve Training krijg je een betere conditie. Daarnaast werk je aan een optimale belastbaarheid van je lichaam om lichamelijke klachten te verhelpen of te voorkomen. Preventieve Training draagt er bovendien toe bij dat je beter in je vel zit. In groepen van beperkte omvang en in een aangename, sfeervolle trainingsruimte, kun je individueel werken aan een goede lichamelijke conditie en aan een fit gevoel. De fysiotherapeuten van FTB zorgen voor goede begeleiding tijdens de trainingen en geven advies en ondersteuning waar nodig.

Preventieve Training is voor iedereen vrij toegankelijk. Of je nu klaar bent met je revalidatie en je conditie wilt behouden en of verder wilt uitbouwen, of je mankeert niets en je wilt onder professionele wijze aan je conditie werken.
Je kunt telefonisch een afspraak maken voor een intake, of even bij ons langskomen. Je krijgt dan een vragenlijst, die je ingevuld meeneemt naar de intake.

De lichamelijke conditie, ook wel algemene belastbaarheid genoemd, is grotendeels afhankelijk van vijf factoren:

• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Lenigheid
• Snelheid
• Coördinatie

Na een gemiddelde dagtaak van werken, huishouden, boodschappen doen, sporten, etc., herstelt ons lichaam 's nachts, zodat het de volgende dag weer een volledige dagtaak aankan. De kwaliteit en snelheid van dit herstel hangt samen met de algemene belastbaarheid: hoe hoger de algemene belastbaarheid, des te sneller herstelt ons lichaam. Een ongezonde hoeveelheid stress vertraagt dit proces. Bewegen bij FTB geeft een verbetering van de algemene belastbaarheid en zorgt bovendien voor vermindering van de negatieve stressfactoren. Een optimale training, bestaande uit een mix van de vijf conditiefactoren, zorgt voor een kleinere kans op blessures of overbelasting.

Voordat je aan de training kunt beginnen, maken we een afspraak voor een intake en vul je een vragenlijst in. Tijdens het intakegesprek worden je doelstellingen in kaart gebracht, evenals mogelijke klachten nu of uit het verleden. Deze gegevens zijn belangrijk voor de samenstelling van het trainingsschema. Daarna bepalen we samen welke trainingsvorm het meest geschikt is. Bij de eerste training word je ontvangen door één van onze fysiotherapeuten. Hij of zij is op de hoogte van jouw specifieke situatie. Tijdens deze training begint het samenstellen van je individuele trainingsprogramma. Er wordt dan bepaald met welke oefeningen en belasting je gaat starten. Tevens krijg je een uitgebreide instructie over de wijze waarop je met het trainingsschema aan de slag gaat. Je traint op professionele (cardio- en fitness)apparatuur, voorzien van hartslagmeting.

De training bestaat uit een (niet verplichte) gezamenlijke warming up, een individueel trainingsgedeelte en een gezamenlijke coolingdown met grondoefeningen, buikspieroefeningen, lenigheidsoefeningen en ontspanningsoefeningen. De totale training duurt 75 minuten. Je traint op van tevoren afgesproken tijden. In overleg kan daarvan worden afgeweken. Bij FTB train je gericht, in een prettige en persoonlijke omgeving, aan een optimale belastbaarheid en conditie.

Klik hier om het inschrijfformulier te downloaden